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"针灸减肥”为什么都要规定食谱咧？其中有什么奥妙咧？

我从一则新闻里面找了一家“针灸减肥中心”规定的食谱，研究了一下。

食谱：每天早上吃一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶，中午吃少许鱼或肉加青菜。晚上吃生黄瓜或生番茄。外加锻炼45分钟，不能吃饭。

下面是减肥食谱热量分析（因为专业营养计算软件较贵，试用版功能缩水，所以我没有计算营养成分，只算了热量）：

早餐：一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶。
鸡蛋一个，50克，70千卡。
全脂牛奶一杯，250ML，150千卡。（该食谱规定的脱脂牛奶脂肪含量很低，热量也低很多，比如纸盒装的伊利，250ML热量仅45千卡。）

午餐：少许鱼，肉，青菜。
半斤的喜头鱼一条（去掉内脏，算4两）煮汤，230千卡。
瘦肉一两，50克，170千卡。
青菜4两，200克，60千卡。
炒菜的调和油10克，90千卡。

晚餐：生黄瓜或者生番茄，外加运动45分钟，不准吃饭。
黄瓜一斤，500克，55千卡。或者西红柿一斤，500克，75千卡。

合计全天热量830千卡。
而年轻女性一天消耗的能量在2200千卡左右。呵呵，我还是算得多的。肉和鱼的量是很充足的。光这个食谱，每天就净损失1400千卡。可以保证一天瘦半斤——一一克脂肪热量9千卡，外加30%的水分。

可见这家“针灸减肥”里面真正针灸的作用值得怀疑。

健康减肥，全天热量最少应该保证在1400千卡以上。还不谈营养素的摄入。