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诚心加入你们的行列将我的减肥之路走到尽头，在此前一天才找到这个‘宝贝天地’，从而想给自己的减肥历程多点机会，多些鼓励，想效仿一部分朋友来个自我总结也希望得到大家的捧场和监督，先谢谢关心我的每位朋友，若有帮的上我很乐意~~

    最高达到131斤多，以往的衣服穿不得。随着气温渐渐上升，看来减肥破在眉急。使用针灸减肥不是第一次，但是我希望这次是我人生的最后一次。有了大家的支持和监督，我想一次成功，增强大家的减肥自信，不辜负大家对我的关注，更不让自己的努力白白付出！加油！目前我的体重是117.6斤，将尽量报上我的每日饮食情况，配合好针灸，一定可以瘦成功，让我们一起将瘦进行到底！针灸的情况是每相隔两日做一次（mc期间较为特殊些），有做‘针灸+饮食’减肥的朋友多提宝贵意见哦，我们相互完善‘减肥宝典’~~！！如不针灸的朋友，配合我的饮食应该都可以达到瘦身效果哦。可是值得注意的是，发现有头晕现象时要注意了，或许你的营养有所缺乏，要适当的补充一些，吃些什么可以贴在帖子上，大家一起讨论瘦身的食物和烹饪方式也很不错哦。

    早饭：空腹时喝些许白开水并吃下四粒营养素（海藻类植物成分为主）一个水煮鸡蛋的蛋白，一杯脱脂奶，半小时后，嘴搀吃了半个番茄（整个的太大了，原本想挑个小点，结果挑了个最熟的）。

    中饭：凉拌海带结和茄子（前一天晚上拌好，放于冰箱，加热后食用）建议：吃前做新鲜的比较好。我在海带茄子中放入的作料有：醋，胡椒粉，鲜辣粉（针灸师建议针灸过程中不可使用菜油，豆油等炒菜使用的油类、麻油及白糖作为凉拌菜的作料，）不做针灸又不爱吃凉拌蔬菜的的朋友建议在凉拌菜中放入少许麻油，增加香味。

    13：30一个中等大小的苹果
    现我要出门了，晚上再来，对了，以后的餐食我会考虑你们的建议或详细或简略的。
    注：我的饮食适合一些常在家不太运动的朋友，如有工作或运动量原本比较大的朋友请仅供参考！

我从5月14日开始针灸,身高164cm,从131.2～～114.6斤(这是今晚第九次针灸之前的净重)我看了LZ的部分内容,觉得我个人的针灸所需注意的饮食和你的有些须差别,蔬菜不可放入任何油类作料,荤菜只有中午可以吃,而且目前只可吃鱼或虾(限清蒸、水煮、串汤不加油）,早餐一杯脱脂奶(光明)+一个蛋白,整天的水果只限一个苹果,黄瓜可无限量食用,最好生吃,番茄也应当适量(一般一至两个,只吃大番茄)，还有一点是针灸相当注意的，就是尽量多喝水，排尿也可以代谢脂肪！（若身体对水分也会吸收的朋友请视自身情况而定）

今天晚上将是我第九次针灸了，从开始的１３１.５到６月６日体重１１７.８斤，脸型腰围瘦的明显（特别是脸），昨天到今天的饮食是：８号早餐：一个鸡蛋蛋白＋一杯（普通的玻璃杯）脱脂奶（只喝光明的）午餐前一个苹果，午餐：凉拌海带和蒸茄子（调料中不放任何油）附带一些紫菜于其中．今天早餐：一个鸡蛋蛋白＋一杯脱脂奶，午餐没胃口，下午15:15分一个小苹果和一根手掌长短的水果黄瓜   希望今天晚上可以有好的成绩出现

觉得我的针灸师好严厉,你们吃的东西基本上我都不可以食用绝对不可以碰出鱼,虾以外的肉类,而且鱼和虾及蔬菜的烹饪只有清蒸水煮串汤或者蔬菜的凉拌生吃,鸡蛋的蛋黄只能做成顿蛋或者蛋花才可食用,我的针灸间期为中间相隔两天(6号之后一次是9号)遇到MC就暂停直到MC完全结束之后方可针灸,针灸师还说,MC是最好的瘦身时段(但千万要控制要MC期间的饮食不可为规).我个人基本上不太出去,在家时很少动,但是瘦到最近,仿佛比较爱劳动些了,今天出去陪朋友逛了超市(实在是很难得),现在人很疲劳,中午一点胃口也没有,我怕这样真的营养不良.下回这样的剧烈运动还是避免的好,在家时尽量让自己多点事情就不太会想到吃的方面了.LZ你是到7月底吧,我的针灸在7月头上结束,不过还有段时间站要打,我这样的饮食自己一个人真的很难坚持,希望你们可以帮我监督,期间我也偷吃过(例如咸蛋黄,干红枣,粽子<仅偷吃过一次>,规定一天最多一个苹果,有时中午不吃鱼或虾就会在一天内多吃一个苹果)看了你们的帖,我觉得自己真的好可怜,以上的东西在我的针灸师而言都是偷吃大不禁的!谁可以给我鼓励和帮助~  这样的坚持我好辛苦.在饥饿时吃可以喝水或者黄瓜(现在的我黄瓜吃的太多而感觉它特难吃~)

９号晚针灸之前的净重－－瘦了三斤，离目标又近了一步，赞～～好高兴，但是饮食一定要切记坚持，对嘴巴仁慈就是对自身的残忍！要坚持恢复到曾经吃不胖的历史生涯！目前只是减肥的前奏％＾＃＠＾

帮忙看看，今天起床至10：30分：一个苹果+一杯脱脂奶，半小时后一个蛋白+7根凉拌海带结，10点左右小半根水煮老黄瓜，感觉好饱，好难受，但吃黄瓜之前没饱的感觉只是嘴很干（已经喝很多水下肚了）昨天一早至现在BM，还没解决问题，怎么办？针灸忌口的东西太多，香蕉蜂蜜都不可使用（对我BM的效果原本就不太好）中午快到了，没什么胃口，天气33度，室内虽晒不到阳光但是闷闷的~怎么办，吃了难受，不吃怕身体受不了（下午要出去）是不是避着自己吃一些？

刚逛了圈回来，好热，好累，整理完买的所有东西后洗了个澡，更累了，午餐：凉拌海带少许（加入些须泡汤喝的紫菜），早饭余下的半根水煮黄瓜）｛不知道怎么了，其实一点都不想吃东西，还觉得早上吃的挺多的，好象食欲一下小了很多，可不吃怕自己两天这样受不了，结果吃完真的很难受｝还在ＢＭ中，晚上１７：００吃了半个番茄（２０克不到）好难受吃不下另外半个，进垃圾桶了．我知道这样的针灸＋控制饮食，坚持下去，瘦身效果一定很好，可又怕自己不想吃的同时，身体会有什么问题出现，ＢＭ真的令人痛苦

我在针灸师那里针灸有过几次了，一次算一个疗程，以现在的针灸法和配合的饮食餐与第一次有太多太多的不同了。相比我看到针灸减肥的所有人可吃的都比我多，量也多（感觉自己好可怜哦），问过针灸师，她告诉我，一样给我和其他人做针灸为何不一次做好而不要在有第二次、第三次，很浪费钱的，因为她也考虑我还不是赚钱一族，她常常在给我针灸时鼓励我给我信心，平时就靠减肥沙龙的同盟了，呵呵

你吃的东西限制的好严格。
我也在针灸减肥，不过大夫没有给我那么高的要求
可以来我这看看。
所以可能我减的慢一些把，不过我觉得如果太过严格要求饮食，将来针灸结束也是很难做到的。毕竟我们不能一辈子都那样吃饭吧？
希望和JJ一起努力，做回完美的自己。